「それをやっていないと落ち着かない」という状態が、習慣。
自分の場合は、ふと知識を集めて考えて行動することが、習慣化している。
町中を歩いていようとも、家で物思いにふけっていようとも、ブレーキをかけられない。
現実解。
何かを習慣化させたいなら、まずは大量生産や大量反復にふけろう。
やる気や強さ弱さという言葉に頼るのではなく、楽しさや好奇心やラクさにだけ乗っかろう。
脳にはサボり癖があると理解しておき、もし続かないのなら「楽しさや好奇心やラクさへの工夫が足りない」と言い聞かせよう。
止まりようがない環境構築と、自分が自分の一番の理解者になることが、習慣化の第一歩なんだよね。
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遠藤武