睡眠するときは、枕元に置くのは夢と希望だけ。

睡眠する際、極力部屋を暗くし、スマホや本も手放す。

そのぶん、眠くなるまでプラスの妄想をすればいい。

夢と希望以外の妄想は、いらないから。

現実解。

眠るまでの間に、先んじて夢を見るくらいなら、本当に希望がかなう。

boxcox.net、遠藤武。