悪循環を感じるなら、すぐに変えられるものをさっさと変えればいい。
今のサイクルを断ち切るとは、ちょっとしたことの積み重ねだ。
口ぐせをプラスの言葉で埋め尽くす、
寝る前に徹底して楽しいイメージを抱く、
好きなものばかりを腹八分目で食べてみる。
思い切って数日引きこもってみる、
片っ端からいらないものを処分してしまう、
普段なら絶対読まない書籍を最低一度だけ読む。
楽しいと思うことだけ触れる、
ほんの少しでも楽しくないと感じたら遠ざける、
心の中で思いっきり自分を自己正当化する……。
これらもひとつの自己暗示だ。
あるいは、自律訓練法を試してみてもいい。
仮に自分で「非常識だ！」と感じたとしても、
それが他者を害さないのであれば、
いくらでも非常識を歓迎して構わない。
少しでも心にしんどさを感じたら、腹筋にチカラを入れて、
ゆっくり息を吸ってしっかり吐くだけでガラリと変わる。
まずは理屈を抜きにして、
現在のサイクルをスッパリと断ち切るだけで、
解決に運べる物事は相当多いんだよね。