daily11 スモール分析。 しんどいときは、ネガティブな感覚をちゃんと言語化して「いいね！」すると、ラクになる。 「あーあ、ヤダヤダ」のようなネガティブな言葉は、一般に出さないほうがいいと思われている。 これは実は逆が正解だ。 嫌なことがあったら、ちゃんと「ヤダ！」を言語化した上で、 ネガティブな言葉に「いいね！」すると、かえって現状をありのまま認識で... 2024.01.21 daily11 スモール分析。daily5 爽快感。
daily11 スモール分析。 