睡眠前。

睡眠前には、悩みを枕元に持ち込まないようにするとよい。

面倒な情報を意図的に断ち、自分をかばうことで、脳が休まる。

目覚めが格段に良くなるひと工夫であり、何より自分にも他人にも優しくなれる。

現実解。

本当に悩むべきことは、自分を好きになることで初めて解決する。

これを実現するには、自分の心と体が疲れることから、さっさと距離を取ればよい。

安眠できていれば、ご飯を美味しくいただけて、しっかり回復できる。

boxcox.net、遠藤武。